Learn: shimmy/Aprenda: tremido

Shimmy

1. pelvis is tucked in;
2. chest is lifted;
3. arms are open;
4. soft knees;
5. start moving your legs back and forth as if you were walking but you're going nowhere;
6. increase the speed little by little and you 'll notice your hips go up and down;
7. don't let your upper body move too much once the movement is focused on your hips only;

Tremido

1. quadril encaixado;
2. tronco ereto;
3. braços abertos;
4. joelhos relaxados;
5. mova as pernas para frente e para trás alternadamente como se você estivesse andando;
6. aumente a velocidade aos poucos e perceba que seu quadril sobe e desce;
7. tente não mexer muito o tronco já que, o movimento deve se concentrar todo no quadril;