Aprenda: ondulação de braços/Learn: snake arms

Ondulação de braços:

Levante o braço direito iniciando o movimento pelo ombro seguido pelo cotovelo. A mão se eleva por consequência. Faça a mesma sequência com o braço esquerdo.

Quando se sentir confortável tente realizar o movimento com os dois braços. Enquanto um sobe o outro desce sempre de forma suave, como se você estivesse movendo os braços embaixo d'água.

Snake arms:

Lift your right arm up starting the moviment in the shoulder , then the elbow and finally the hand. Do the same with your left arm.

When you feel comfortable try to move both arms. While one is going up the other one is going down. Remember the movement is soft as if you were feeling the resistence of the water.