Aprenda: básico egípcio/Learn: hip drop kick

Básico egípcio:

1. quadril encaixado;
2. posicione-se na diagonal com os braços em forma de L;
3. coloque a perna direita um pouco a frente da esquerda e eleve o quadril;
4. abaixe o quadril e deslize a perna direita delicadamente para frente como se estivesse chutando algo;
5. Faça também o movimento do lado esquerdo, usando a perna direita como apoio;

Hip drop kick

1. pelvis is tucked in;
2. keep yourself in a diagonal line with the arms in L position or framing one hip;
3. put your right leg slightly ahead the left leg and pull your hip up;
4. drop it down and release your right leg as if you were kicking something;
5. do the same movement with your left leg using the right one as a support;