Alongamentos/Warm- up

Alongar-se antes e depois das atividades físicas é fundamental para evitar lesões e aumentar a flexibilidade muscular fazendo com que o corpo obtenha o máximo de aproveitamento nos exercícios propostos. Aqui vão alguns vídeos de alongamentos para vocês praticarem antes e depois de dançar.

Warming up before and after physical activities increases the muscles' flexibility causing the body to get its utmost in performance and at the same time it avoids injuries. Here there are some warm-up videos to be practiced before and after dancing.

http://www.alongamentos.com/