- quadril encaixado;
- joelhos relaxados;
- braços abertos e ombros para trás;
- tronco ereto;
- dê um passo para a direita;
- empurre o quadril esquerdo para fora esticando a perna;
- em seguida flexione-a para o quadril voltar ao lugar;
- faça o mesmo do lado esquerdo;
- abre e fecha, abre e fecha;
1º variação:
A volta do quadril pode ser feita com um tremido - quadril fora, tremido, quadril dentro;
2º variação:
A mudança de direção deste passo pode ser feita com um oito para frente:
- dê um passo para a direita e empurre o quadril esquerdo para fora;
- 1/2 "oito para frente";
- dê um passo para a esquerda e empurre o quadril direito para fora:
- 1/2"oito para frente" novamente e troque o lado;
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