Aprenda: mover o quadril para os lados com tremido/Learn: hip slide with shimmy

1. quadril encaixado;
2. joelhos relaxados;
3. tronco ereto;
4. comece a fazer o tremido movendo as pernas para a frente e para trás;
5. tente mover o quadril levemente para a direita colocando o peso e a intensidade do tremido nesta perna de apoio;
6. faça o mesmo do lado esqueredo;
7. o braços podem ficar ao lado dos quadris emoldurando o movimento;

English:

1. pelvis is tucked in;
2. soft kness;
3. chest is lifted and shoulders are relaxed;
4. start the shimmy according to our previous lesson;
5. try to move your hip to the right transferring the weight and the intensity of the shimmy to this leg;
6. do the same on the left side;
7. the arms stay along the hips framing the movement;