Benefícios da Dança do Ventre - The Benefits of Belly Dance

A prática da dança do ventre é uma excelente maneira de manter a forma, pois trata-se de um exercício físico completo. Ao contrário do que muitos pensam a dança do ventre não "dá barriga". Veja por que:

• 
  
  melhora a postura;


• 
  
  tonifica os músculos;


• 
  
  fortalece o ventre;


• 
  
  modela a cintura, ombros, pernas, braços, glúteos e coxas;


• 
  
  melhora a função cardio-respiratória;


• 
  
  trabalha a coordenação motora e resistência física;


• 
  
  reeducação da respiração;


• 
  
  massagem intestinal e diminuição de cólicas;


• 
  
  irrigação uterina;


• 
  
  queima 300 calorias por hora;


• 
  
  aumenta a flexibilidade e o alongamento;


• 
  
  alivia as tensões;


• 
  
  relaxa a mente;


• 
  
  desenvolve a conscientização corporal, auto-estima e confiança;

Belly dancing exercises your body from head to toe. It is a way to keep you healthy and fit. Take a look at some of its benefits listed below:

• 
  
  posture improvement;


• 
  
  muscle toning;


• 
  
  belly strength;


• 
  
  core conditioning;


• 
  
  breathing-reeducation;


• 
  
  body flexibility;


• 
  
  body sculpting;


• 
  
  fat burning;


• 
  
  PMS relief;


• 
  
  mental and physical relaxation;


• 
  
  self-esteem improvement;