Aprenda: isolando movimentos de tronco/Learn: isolating the rib cage movements

Upper body:

1. pelvis is tucked in;
2. soft knees;
3. arms are open;
4. push the rib cage foward and back;
5. don't let your hips move, isolate just the rib cage;

Tronco:

1. quadril encaixado;
2. joelhos relaxados;
3. braços abertos;
4. projete o peito para frente e para trás;
5. não mexa o quadril, limite o movimento apenas ao tronco;